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 しかし、もっとも効果的な場所は「 腸腰筋 （ちょうようきん）」、別名「深 腹筋 （しんふっきん）」です。 今回は鍛えると足が速くなる筋肉・ 腸腰筋 の部位と、 トレーニング 方法についてお伝えします。 足が速くなりたいなら、背骨を動かすトレーニングを！ ブリッジをしたり、前転後転をしたり、子供の頃は難なく出来ていた事も 大人になると出来なくなりますよね？ 背骨の動きが硬く小さくなってしまうのですね。足が速くなる方法（2／3） 公開：11年6月23日 更新：年1月17日 キーワード： トレーニング 練習 走法 Tweet それでは、トレーニング方法を紹介します。 室内でもできる簡単なものばかりですが、安全のため、靴下は脱い Q Tbn And9gcti76wyyvlbfkwv1tnke3ldjz47dpcbuomoui1pbyxcawn2kjwk Usqp Cau 足が速くなる方法 トレーニング